よく眠れないカテゴリの健康記事一覧 | my healthy [マイヘルシー]

よく眠れないカテゴリの記事一覧

朝起き苦手…加工食品との困った関係とは？

リスク
2.92倍

朝起き苦手…加工食品との困った関係とは？

インスタント食品を食べないようにしてない人は、朝起きられないことが多くなりやすくなるリスクが2.92倍になります。

2018/03/21

白ゴマで不眠を解決しよう

リスク
2.94倍

白ゴマで不眠を解決しよう

週に１回以上、白ゴマを食べていない人は、不眠の悩みが起きやすくなるリスクが2.94倍になります。

2018/02/02

小さなうつはリンゴで撃退！

リスク
2.48倍

小さなうつはリンゴで撃退！

週に１回以上、リンゴを食べていない人は、不眠の悩みがおきやすくなるリスクが2.48倍になります。

2018/01/24

ナッツでストレス不眠を和らげよう

リスク
2.04倍

ナッツでストレス不眠を和らげよう

週に１回以上、ナッツ類を食べていない人は、不安で眠れないことが多くなりやすくなるリスクが2.04倍になります。

2018/01/15

大根は睡眠に効く意外な野菜

リスク
2.73倍

大根は睡眠に効く意外な野菜

月に１回以上、大根を食べていない人は、眠りが浅くなるリスクが2.73倍になります。

2017/12/31

睡眠を守るエリンギの3つの栄養素

リスク
2.62倍

睡眠を守るエリンギの3つの栄養素

月に１回以上、エリンギを食べていない人は、眠りが浅くなるリスクが2.62倍になります。

2017/12/17

朝起きられない原因はコンビニ弁当にあり

リスク
2.21倍

朝起きられない原因はコンビニ弁当にあり

コンビニ弁当を食べないようにしていない人は、朝起きられないことが多くなるリスクが2.21倍になります。

2017/10/15

鶏肉のビタミンB群で足の困った痛みが改善

リスク
5.5倍

鶏肉のビタミンB群で足の困った痛みが改善

月に１回以上、鶏肉を食べていない人は、足にチクチクした痛みが起きやすくなるリスクが5.5倍になります。

2017/10/02

睡眠の悩みは朝ごはんを食べて解決

リスク
2.11倍

睡眠の悩みは朝ごはんを食べて解決

朝食を食べるようにしていない人は、不眠の悩みが起きやすくなるリスクが2.11倍になります。

2017/09/15

肉を食べて治そう、むずむず脚症候群

リスク
12.13倍

肉を食べて治そう、むずむず脚症候群

月に１回以上、肉類を食べていない人は、足にチクチクした痛みが起きやすくなるリスクが12.13倍になります。

2017/07/21

なかなか寝れないときには納豆パワー

リスク
2.05倍

なかなか寝れないときには納豆パワー

月に１回以上、納豆を食べていない人は、寝つきが悪くなるリスクが2.05倍になります。

2017/07/19

パイナップルを食べて良質の睡眠を

リスク
12.8倍

パイナップルを食べて良質の睡眠を

週に１回以上、パイナップルを食べていない人は、寝つきが悪くなりやすくなるリスクが12.8倍になります。

2017/07/14

トマトが良質な睡眠を助ける

リスク
2.15倍

トマトが良質な睡眠を助ける

週に１回以上、トマトを食べていない人は、眠りが浅くなるリスクが2.15倍になります。

2017/06/12

緑黄色野菜を食べて不安＆不眠を解消！

リスク
6.68倍

緑黄色野菜を食べて不安＆不眠を解消！

月に１回以上、緑黄色野菜を食べていない人は、不安で眠れないことが多くなるリスクが6.68倍になります。

2017/06/09

寝坊の原因はスナック菓子でした

リスク
2.43倍

寝坊の原因はスナック菓子でした

スナック菓子を食べないようにしていない人は、朝起きられないことが多くなるリスクが2.43倍になります。

2017/05/10

エノキは睡眠不足の救世主だった

リスク
2.0倍

エノキは睡眠不足の救世主だった

月に１回以上、エノキを食べていない人は、眠りが浅くなるリスクが2.0倍になります。

2017/04/22

キムチがよい睡眠に導くふたつの理由

リスク
2.0倍

キムチがよい睡眠に導くふたつの理由

週に１回以上、キムチを食べていない人は、充分に睡眠時間をとっても、眠いと感じることがおきやすくなるリスクが2.0...

2017/03/24

金縛りは睡眠障害。生活習慣も改善しよう

リスク
3.99倍

金縛りは睡眠障害。生活習慣も改善しよう

週に１回以上、卵の白身を食べていない人は、就寝中に金縛りにあうことが多くなるリスクが3.99倍になります。

2017/03/06

砂糖で睡眠の質が悪くなる！？

リスク
2.15倍

砂糖で睡眠の質が悪くなる！？

砂糖を使用した甘いものをよく食べている人は、朝起きられないことが多くなるリスクが2.15倍になります。

2017/02/26

歩いてすっきり目覚めよう

リスク
2.09倍

歩いてすっきり目覚めよう

１日に３０分以上、歩いていない人は、朝起きられないことが多くなるリスクが2.09倍になります。

2017/01/15

ニンジンの香りが熟睡を誘う？

リスク
2.31倍

ニンジンの香りが熟睡を誘う？

週に１回以上、ニンジンを食べていない人は、眠りが浅くなりやすくなるリスクが2.31倍になります。

2016/12/31

味噌汁には熟睡を支える要素がたっぷり

リスク
2.45倍

味噌汁には熟睡を支える要素がたっぷり

週に１回以上、味噌汁を飲んでいない人は、眠りが浅くなりやすくなるリスクが2.45倍になります。

2016/12/21

引き算型ダイエットが不眠の原因だった！

リスク
1.67倍

引き算型ダイエットが不眠の原因だった！

食品の摂取を減らし、特定の食品の摂取だけを増やす引き算型のダイエットを行っている人は、不安で眠れないことが多くなるリスク...

2016/11/14

不眠の原因別、お助け野菜ガイド

リスク
4.99倍

不眠の原因別、お助け野菜ガイド

月に１回以上、根菜や野菜を食べていない人は、不眠に悩むリスクが4.99倍になります。

2016/10/01

エリンギは働き者、冷え性対策に睡眠改善も

リスク
2.49倍

エリンギは働き者、冷え性対策に睡眠改善も

週に１回以上、エリンギを食べていない人は、手足が冷えて寝付けなくなるリスクが2.49倍になります。

2016/09/29

眠くてイライラ…眠りと怒りの関係って？

リスク
2.08倍

眠くてイライラ…眠りと怒りの関係って？

怒りっぽい性格の人は、充分に睡眠時間をとっても、眠いと感じやすくなるリスクが2.08倍になります。

2016/04/27

キムチで不眠解消できるかも！？

リスク
3.23倍

キムチで不眠解消できるかも！？

週に１回以上、キムチを食べていない人は、人よりも寝つきが悪くなるリスクが3.23倍になります。

2016/04/11

朝のすっきりした目覚めのために運動の習慣

リスク
4.87倍

朝のすっきりした目覚めのために運動の習慣

週に３回以上、汗をかくような運動をしていない人は、朝起きられなくなるリスクが4.87倍になります。

2016/04/08

朝型リズムでぐっすり眠れる身体に

リスク
2.0倍

朝型リズムでぐっすり眠れる身体に

朝型の生活をおくっていない人は、寝つきが悪くなるリスクが2.0倍になります。

2016/03/30

ジャンクフードは眠気を誘う食べ物です！

リスク
2.6倍

ジャンクフードは眠気を誘う食べ物です！

ジャンクフードをよく食べている人は、充分に睡眠時間をとっても、眠くなるリスクが2.6倍になります。

2016/03/28

1日10分間の笑いで不眠を解消

リスク
2.11倍

1日10分間の笑いで不眠を解消

よく笑う生活をおくっていない人は、不眠で悩むリスクが2.11倍になります。

2016/03/21

つらい眠気に入浴中のリンパマッサージ

リスク
2.38倍

つらい眠気に入浴中のリンパマッサージ

湯船の中でリンパマッサージを行っていない人は、日中に耐え難い眠気に襲われるリスクが2.38倍になります。

2016/03/04

眠れない悩みを「笑い」が解決！

リスク
2.28倍

眠れない悩みを「笑い」が解決！

よく笑う生活をおくっていない人は、眠りが浅いと感じるリスクが2.28倍になります。

2016/02/12

日光を浴びると不眠がなおるってホント？

リスク
2.3倍

日光を浴びると不眠がなおるってホント？

日光を浴びる生活をおくっていない人は、不眠のリスクが2.3倍になります。

2016/01/28