解説
高カカオチョコレートにはダイエット効果があります。ただし、摂取の方法に注意が必要ですので気を付けましょう。
チョコレートを食べるとすぐに血糖が上昇するため、少量で空腹感を消すことができます。この少量というのが重要です。たくさん取りすぎるとカロリーオーバーになり、ダイエットには逆効果です。
またカカオに含まれる“テオブロミン”や“カフェイン”には脂肪燃焼効果があります。ただし、これも取りすぎると身体が興奮してしまうので、夜遅い時間には食べないようにしましょう。同じようにカカオポリフェノールにも脂肪の蓄積を抑制する効果が報告されています。
高カカオチョコレートを正しい時間に適切な量で食べて、ダイエットに役立てましょう。
＜参考文献＞
■オリザ油化株式会社
『カカオエキス』
執筆 : 医師 春田萌
編集 : my healthy(マイヘルシー)編集部
統計データ
週に１回以上、カカオ７０％以上のチョコを食べていない人は、太ももが太くなるリスクが4.31倍になります。
A: 週に１回以上、カカオ７０％以上のチョコを食べていますか？
B: 人よりも太ももが太いですか？
| A | |
|---|---|
| はい | いいえ |
|
11.0%
34人 |
89.0%
275人 |
| B | |||
|---|---|---|---|
| はい | いいえ | はい | いいえ |
|
1.94%
6人 |
9.06%
28人 |
42.72%
132人 |
46.28%
143人 |
| Z検定値 | 3.36 |
|---|---|
| オッズ比 | 4.31 |
| 信頼度 | 99.9% |
集計数:309人
- ・オッズ比
AをしないとBになるリスクがX倍になることを示しています。 - ・信頼度
信頼度はデータの関連性の正しさを表しています。
（統計学のZ検定を使用）
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